na czczo

[...] i ok. 178 cm wzrostu. Nie ćwiczę na razie klatki (jest przykurczona, trzeba rozciągnąć). Jeśli chodzi o parametry: Po 1 miesiącu: Waga (na czczo): ok. 54/55kg -> 57kg Bic: -> 28,5cm-> 29/30cm Po 2 miesiącu: Waga (na czczo): ok. 57kg -> 59kg [...]

[...] z poczatku mysle ze pierwsze 2dni -300 kcal potem do konca tygodnia - 400kcal a nastepne 2 tygodnie -500kcal oczywiscie zeby jak naj mniej miecha spalic. Czy jak rano na czczo bede wykonywal aeroby to najlepiej co nie ale jak bede calkeim na czczo to oprocz tluszczu popale miesnie co nie,a gdy przed bieganiem tak ok 10min wezme WPC to bede [...]

[...] jem .Od stycznia staralem się jeść 5 posiłków ,do tego bardzo pilnuję by jeść dobrze .Od stycznia biegam po siłowni na bieżni około 40 minut . Od lutego zacząłem biegac na czczo potem śniadanie i trening na siłowni . Chodzę regularnie na bjj 2/3 x w tygodniu . Nie jestem zadowolony z rezultaów ,nie widzę by jakoś ten tłuszcz ze mnie leciał ;/ [...]

[...] Licorice Bio-Nutrient OptimizerTM 5 mg Bioperine. POZOSTAŁE SKŁADNIKI: Stearynina magnezu - substancja przeciwzbrylająca. DAWKOWANIE: Bierz 1 kapsułkę z butelki 1 rano na czczo, 1 kapsułkę z butelki 2 30 minut przed treningiem i 1 kapsułkę z butelki 3 bezposrednio przed snem. W dni nietreningowe bierz takie same dawki o podobnych porach. INNE [...]

Witam co da lepsze + storm+vitalmax czy sam storm chodzi mi toż o dawkowanie dawkowanie storm na etykiecie pisze DNT - 1 porcja rano na czczo,kolejna po 6-8h w srodku dnia DT - 1 porcja rano na czczo,kolejna odrazu po treningu może zastąpic DNT rano na czczo kreatyna vital maxa a po 6-8h storma jak myslicie mi zalezy tylko na lepszym + nie [...]

[...] body pump. Błagam o pomoc! Zastanawiałam się nad spalaczem, bo to niemożliwe, żeby trzymać tak długo dietę, trenować w pocie czoła i nic nie chudnąć. Od 2 tygodni piję na czczo ocet jabłkowy, a wieczorem siemię lniane (bo od zawsze mam problemy kibelkowe @@-) ), chwilowo pomogło, ale waga znowu skoczyła. Dołączam obecne zdjęcia swojej [...]

[...] TCM Pro 300 kaps./970mg OLIMP Whey Protein Complex 100% 2500g NUTREND Winner 14 / 6000g ACTIVITA Massive Gainer 3000g Na początku chce brać mono i gaina: -Mono rano na czczo oraz przed treningiem 10g dziennie po 5 gram na porcje -gainer 30min przed 30min i po treningu 100g na porcje -proteinki miedzy posiłkami 30g Następnie: TCM + mono [...]

Witam. Chciałbym się dopytać czy dobrze biorę odżywki. Dni treningowe. - Rano na czczo białko ( 1 miarka) - Bca przed treningiem (1 miarka) - Kreatyna przed treningiem (1 miarka) -Kreatyna po treningu ( 1 miarka) -Białko po treningu( 1 miarka) -Białko na noc ( 1 miarka) Dni nietreningowe. - Rano na czczo białko ( 1 miarka) -Kreatyna na czczo ( 1 [...]

[...] forsować przy ćwiczeniach - zwłaszcza przy aerobach, których już mam dosyć. Zawsze myślałam, że im więcej tym lepiej. Często robiłam dwa treningi dziennie: rano aeroby na czczo + później długi trening siłowy lub codziennie trening siłowy a po nim interwały na bieżni... Po tym byłam strasznie zajechana, obolała, przemęczona i później [...]

[...] ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; rozsądnie stosowana jest również niezwykle bezpieczna. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g po treningu. Dzień nietreningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g przed snem. Jedną porcję(2 miarki/1 płaska łyżeczka) rozpuścić w 200ml wody lub [...]

[...] 1000mg z multipowera (pozostalosc z wycinki) 2x filomag b6 moj schemat: gain bolic: dt:100g na 1h przed treningiem z 15 ml mct dn:100g jako 3 posilek xp free: dt:porcja na czczo i pół po treningu dn:porcja na czczo i porcja 8h pozniej xp energ: jedna porcja 30 min przed treningiem dextro juice: 60g do xp po treningu vitamin multiple sport: dt [...]

[...] Licorice Bio-Nutrient OptimizerTM 5 mg Bioperine. POZOSTAŁE SKŁADNIKI: Stearynina magnezu - substancja przeciwzbrylająca. DAWKOWANIE: Bierz 1 kapsułkę z butelki 1 rano na czczo, 1 kapsułkę z butelki 2 30 minut przed treningiem i 1 kapsułkę z butelki 3 bezposrednio przed snem. W dni nietreningowe bierz takie same dawki o podobnych porach. INNE [...]

Hej. Dt: Mono na czczo Przed treningiem xpand W dnt Samo mono na czczo Moje pytanie: Czy w dt dawkowac mono 2x w porcji po 2,5g czy 2x po 5g? Bo biorac 2x po 5 to wychodzi 10g i nie wiem czy sie nie zmarnuje z xpandem. Moze w dt mono brac raz na czczo?

[...] coś dobrego, lecz w miarę lajtowego, co pomoże mi w spaleniu większej ilości tłuszczu podskórnego. No i chciałbym żeby to było coś co bym brał bezpośrednio przed aerobami na czczo. Narazie będę kręcił aero tylko raz w tygodniu na czczo ok 20/30 minut żeby zobaczyć jak mój organizm będzie reagował, bo nigdy się w porządną redukcję nie bawiłem. [...]

mam xp energized i cp wiem jak dawkować, tylko mam jedno pytanie, w dni treningowe biorę porcje cp na czczo a porcje xp przed treningiem. czy w dni nietreningowe moge brac xp na czczo a cp w porze treningu? czy musze brac cp na czczo a xp w porze treningu?

[...] Cel: utrata tkanki tłuszczowej, poprawienie sylwetki, Trening to FBW, wykonywany naprzemiennie: zestaw A zestaw B(każdego ćwiczenia 3 serie). I-A, II-aeroby rano na czczo, III-B, IV-basen, V-A, VI-interwały/wolne, Posiadam BCAA i Thermo Speed Extreme, pytanie kiedy stosować, napewno BCAA przed bieganiem na czczo, a dalej? Grę w tenisa [...]

[...] symetryczną, masywną i idealnie zdefiniowaną sylwetkę. Sposób użycia: 8 kapsułek dziennie, w dni treningowe bezpośrednio po treningu, w dni nietreningowe rano na czczo. Substancje aktywne w: 8 kapsułkach: Maca 1200 mg N-acetyl-L-cysteiny 600,0 mg Saponiny steroidowe 520,0 mg Tauryna 400,0 mg Ekstrakt Tribulus terrestris 400,0 mg [...]

[...] po treningu. w dzien nie treningowy 1 porcja raz dziennie rano na pusty zoładek -Po sniadaniu Day Protein -Przed snem porcja Night Protein -GL-6 mysle tak brac: Rano na czczo porcja i po treningu porcja 15 minut po Produkcie X razem z BCAA W dni bez treningu 1 porcja rano -POWER BCAA tak: Przed i po treningu po jednej porcji W dni bez [...]

[...] abyście mi doradzili co pownienem mniej więcej zmienić i w treningach i w diecie... Wygląda to tak : Poniedziałek : Pobudka- 6.00-6.30 Bieganie - na czczo(wypije szklanke mleka przed bieganiem) Po bieganiu Śniadanie : Płatki (Fitness) z mlekiem 0.5% Drugie śniadanie- Owoc(banan,jabłko,winogrono) Obiad- mała ilość [...]

[...] brzucha mam dobrze rozwiniete i jak napne to są widoczne ale jak stane prosto to tylko widac duży brzuch Chodze na siłownie 4 x w tygodniu, 5 x w tyg. robie areoby ranno na czczo 60 min przy tentnie 130-160 PROSZĘ O POMOC DZIĘKI Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 168 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: ? [...]